Noch nie waren Ernährung und Diäten so ein großes Thema wie heute. Die Auswahl an verschiedenen Nahrungsmittel ist heut zu Tage sehr groß geworden und es herrscht dadurch ein regelrechter Diätenwahn. Essen gibt es in Industrieländer im Übermaß. Man hat die Wahl zwischen teuer und günstig, regional und exotisch, biologische und konventionelle Lebensmittel und mehr. Das macht unsere Ernährung auch herrlich bunt und vielseitig.
Doch durch die Masse an Essen in unserer Ernährung rutschen wir auch in den Diätenwahn rein.
Das ganze hat aber auch einen Nachteil, laut RKI sind 67 % der Männer und 53 % der Frauen übergewichtig. Viele fühlen sich laut eigenen Angaben in ihrem Körper wohl. Doch eine Diät zu halten bedeutet nicht unbedingt auch einen Körper in Modelmaßen zubekommen sondern vielmehr um die eigene Gesundheit und die Lebensdauer.
Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und die Begünstigung weiterer chronischer Erkrankungen sind nur ein Teil davon was Übergewicht anrichten kann. Natürlich gibt es Menschen die aus medizinischen Gründen Adipös sind. Hier ist eine medizinische Abklärung notwendig, um diverse Erkrankungen abzuklären.
Eine gesunde Ernährung hilft der Stärke und Ausdauer. Wirkt sich positiv auf unseren Hormonhaushalt und macht in vielerlei Hinsicht schön.
Social Media macht es uns leider auch nicht einfach. Da der Körperwahnsinn mit unechten, gefilterten Bildern und Posen unterstützt wird. Dies verzerrt unser Selbstbild, was einen negativen Körpertrend begünstigt. Die Folge können Depressionen sein.
Perfekt braucht niemand zu sein, auf unsere Gesundheit achten sollten wir aber alle!
Was hat es mit dem Diätenwahnsinn auf sich und bringen denn Diäten was?
Jein ist wohl die beste Antwort, denn es gehört viel mehr dazu als einfach mal eine Diät zu halten. Auch hier hat es was mit Mindset zu tun, mit der kompletten Denkweise wie bewusst wir was essen und warum. Die Ernährung muss sich grundsätzlich umstellen damit wir Erfolg mit jeglicher Diät haben.
Es gibt diverse Diäten, die den einen geholfen haben und anderen nicht.
Was nicht bedeutet dass sie deswegen schlecht sind. Jeder Mensch ist anders und sein Körper auch. Tatsächlich müssen wir nun mal einiges aus probieren bis wir für uns die geeignete Diät gefunden haben.
Hilfsweise gibt es auch genetische Stoffwechselanalysen die über eine Speichelprobe ermittelt werden. So wird festgestellt was der Körper verträgt und was nicht, wie zum Beispiel Fette, Protein und Kohlenhydrate. Diese Tests werden bei einigen Ärzte, Apotheker, Sport- oder Fitnessberatern angeboten. Mittlerweile kann man ähnliche Tests auch bestellen und von zuhause aus machen.
Doch letztendlich ist das wichtigste die proteinreiche- , kohlenhydratarme Ernährung in Kombination mit Sport, das Ergebnis von jedem langfristigem Erfolg. Da kommt man nicht drum herum.
Es gibt auch kleine Hilfsmittel zur Unterstützung wie Aminos zum Muskelaufbau oder L-Carnitin für die Fettverbrennung. Auch Produkte die beim Sättigungsgefühl nachhelfen können. Doch ohne Ernährungsumstellung und Fitness geht es nicht. Die ganzen Abnehmkapseln und Wundermittel die versprechen ohne Anstrengung abzunehmen sind entweder gesundheitsschädlich oder leeren unsere Brieftaschen.
Letztendlich zählt nicht die Zahl auf der Waage, die Meinung der sozialen Medien oder sonstige Menschen. Es zählt nur wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen und wie gesund und fit wir sind!
